El modelo SEDA es una forma fácil de acercarte al estado de “presencia activa” (consciencia plena)
Médico Psicoterapeuta
Modelo de Intervención
Para la Salud Emocional
SEDA
Salud Emocional de Dentro Afuera (SEDA) es un modelo basado en más de 20 años de experiencia profesional con técnicas de Relajación, Meditación y Gestión Emocional.
Se estructura en cuatro niveles secuenciales a través de los cuales construimos un tejido interno fuerte y resistente, como los paracaídas y las tiendas de campaña, para dejarnos caer desde las alturas y encontrar cobijo en la noche oscura. Un tejido hermoso, suave y brillante que nos permite lucir como reinas y reyes en nuestros mundos internos.
Los hilos de este tejido se hacen paso a paso, en silencio, con paciencia, como el gusano se transforma en crisálida. La mariposa tiene una vida breve, pero los hilos de su fruto perduran siempre.
Viajamos hacia Oriente para encontrar la SEDA. Ese camino lo recorremos una y otra vez. Buscamos la sabiduría más allá de nuestras fronteras, hacia el Este, siguiendo la «ruta de la Seda». Vamos al otro mundo para encontrar lo que siempre tuvimos en este.
SEDA es una palabra que significa belleza, resistencia, brillo, transformación, tradición y paciencia.
Por esto llamo SEDA a este Modelo de trabajo interno, porque pretende conectar con la esencia de la terapia y del camino de desarrollo interno. Una metáfora para ir más allá de lo aparente, desde dentro.
NIVELES SEDA
Próximos Eventos y Calendario de Actividades
Raquel Martín Pozas
SEDA
En mi etapa profesional más reciente estoy desarrollando el Programa SEDA (Salud Emocional Dentro Afuera) que es fruto del trabajo de más de 25 años con relajación, habilidades emocionales y técnicas de meditación.
Médico Psicoterapeuta
Mientras sigue la vida podemos hacernos mas protagonistas en ella y vivirla desde dentro.
Es fácil si mantienes la intención en tu mente.
Médico Psicoterapeuta
Testimonios Sobre SEDA y sus Actividades
SEDA
- Es un curso que me está ayudando enormemente a mejorar mi calidad de vida. Muchísimas gracias
Eduardo P
(62 años) - Soy capaz de relajarme ! Un gran éxito !
Pilar E
(58 años) - Ha sido un descubrimiento esta técnica que me ayuda a dejarme cada vez mejor a mí misma .
Rosa E
(64 años) - Me ha dado tranquilidad, bienestar y un refuerzo para estar mejor en la vida
Ángeles J
(57 años) - Una puerta de entrada amplia y fácil para conectar conmigo misma y seguir profundizando en el mundo interior y espiritual
Miriam B
(48 años) - Con este curso me llevo “un premio”
Muy agradecido
Damián P
(53 años)
Alumnos del curso de Relajación Consciente 3/2/2020
«Buenos días, Raquel.
Muchas gracias por el Retiro ha sido muy interesante. He aprendido mucho. Gracias por todo»
Eduardo (participante del Retiro SEDA)
«¡Gracias por este fin de semana maravilloso! Ha sido genial, Raquel, estoy todavía procesándolo pero creo que se ha movido algo grande y maravilloso dentro de mí. Gracias por guiarnos en este viaje tan bonito. ¡Y gracias a Pepe también! Seguimos en contacto.»
Javier (participante del Retiro SEDA)
El curso de relajación creativa que realicé con Raquel abrió una ventana nueva en mi autoconsciencia. Tanto si has meditado antes como si no, el curso ofrece técnicas super sencillas y efectivas para identificar y mitigar las sensaciones que las emociones negativas nos generan en el cuerpo. Recomiendo cualquier actividad con ella, por su calidad humana y profesional
Beatriz Iglesias Losada
Alumna del Curso de Relajación Consciente
Siempre le estaré enormemente agradecida a la Dra. Raquel Martín Pozas por haberme ayudado a dejar aflorar el amor, la sabiduría y la confianza que habitaban mi yo más interno y con las que durante las primeras etapas de mi vida fui incapaz de conectar, pues me permiten gestionar mis emociones, toma de decisiones, acciones y relaciones con honestidad, valor y serenidad.
Hoy soy una mujer adulta que vive de acuerdo a sus valores, que confía en su criterio e intuición y se muestra, sin miedo, tal y cómo es, ante ella misma y ante el mundo. Hoy soy alguien que la chica de 16 años que fui, a la que diagnosticaron con ansiedad, fobia social y agorafobia, a la que aconsejaron aprender a convivir con el miedo, no se atrevió ni siquiera a aspirar ser.
Lo descubierto, aceptado e integrado tanto en las sesiones de terapia individual como en los cursos de Relajación Consciente y Consciencia Emocional han sido claves en este proceso. La guía y el acompañamiento de la Dra. Raquel Martín Pozas, de un valor inconmensurable. Su sabiduría y manera de estar en el mundo, una verdadera inspiración.
Muchas gracias por ayudarme a entender que una vida que tiene como motor el deseo, y no el miedo, es posible. Que la clave del bienestar no está en vivir alerta para defenderse de amenazas que acechan desde el inconsciente, sino en estar ATENTA a lo que sucede dentro y alrededor, caminar CONSCIENTE y mantener la CALMA.
Susana Fonseca
Alumna de los cursos SEDA y de Consulta individual con Raquel Martín Pozas
Conozco a Raquel desde hace algo más de 10 años, me habían recomendado los cursos que impartía así que acudí al primero de ellos “Entrenamiento en relajación creativa” y me pareció tan interesante que también hice el siguiente. Más tarde acudí a su consulta y a otras actividades que Raquel organiza. Se trata de cursos prácticos y Raquel los hace sencillos, aunque muchos conceptos que se tratan son difíciles de asimilar al principio. Eso sí, como en cualquier cosa en la vida, lo que es fundamental es el interés y constancia de cada persona, de forma que si continúas practicando lo que en estos cursos aprendes puedes obtener numerosos beneficios tanto en tu salud mental como física.
Raquel está actualizando continuamente su propia formación, lo que hace que vaya incorporando nuevas técnicas y propuestas distintas.
El trabajo realizado con Raquel a lo largo de este tiempo con su profesionalidad, esmero y afecto, ha hecho que abriese mi mirada hacia la vida y hacia mí misma, una mirada de respeto, amor y flexibilidad. Siempre me ha sabido orientar acertadamente, incluso si ha considerado que podía interesarme en ese momento un trabajo determinado, que aunque ella conoce no es experta en ello, me ha recomendado otro profesional con quien poder hacerlo.
Por todo ello muchas gracias Raquel.
Carmen Martín Calvo
Funcionaria de Ayuntamiento de Madrid.
El curso me ha parecido interesante porque me ha permitido ver las posibilidades de positivar los pensamientos negativos.
A partir de ahora mi actuación será diferente a la aplicada hasta aquí al incorporar en mis pensamientos lo aprendido.
Benito Criado Bravo
Alumno del curso de Consciencia Emocional. Junio de 2019
Me ha parecido un curso muy interesante y que es muy útil para la vida cotidiana.
Espero tener la oportunidad de seguir asistiendo a muchos mas de este programa.
Adoración Carpintero Montoro
Alumna del curso de Consciencia Emocional. Junio de 2019
A través de esta práctica he podido experimentar estados de relajación y paz interior muy profundos, dándome cuenta q soy capaz de utilizar los sentidos atraves del pensamiento y viajar a cualquier lugar imaginario aportandome felicidad, fuerza, seguridad y energía, y poder liberar cualquier pensamiento, juicios y dolores físicos y emocionales, poniendo mi atención en mi ser interior y permaneciendo desde la quietud en el aquí y ahora en el momento presente.
Poniendo atención a mi cuerpo y observando cualquier pensamiento, aceptándolo y no aferrándome a el, si no dejándolo ir como si fuera una nube y darme cuenta como se disuelve y sigo prestando atención a mi respiración.
En el espejo veo mi imagen y poco a poco me adentro más profundamente en mi y reconocer como soy yo, y darme cuenta que cualquier cambio pasa por la aceptación personal.
Al entrar en mi paisaje y mi morada imaginaria, aquí me recreo como si lo estuviera viviendolo en persona, aportandome, vitalidad, mucha relajación y felicidad.
Decirte q eres una maestra excepcional, con una herramienta muy poderosa tu voz, la cual transmite paz. Y la capacidad que tienes de dirigir el grupo con tanta seguridad e intuición dentro y fuera de las posturas atraves de las palabras…
Me alegro de poder estar haciendo esta práctica.
Decirte que me apuntes para la otra parte del curso.
Nos vemos en Septiembre.
Un saludo.
Monserrat Pecó Hidalgo
Parcipurante del curso de Relajación y Proyección Consciente de Junio de 2019
«Llevo muchos años practicando de manera intermitente esta técnica, pero hasta hace un par de años no he sido consciente del verdadero poder que tengo para controlar mi cuerpo, mi vida e incluso lo que me rodea, a través del entrenamiento en relajación.
Mi deseo al apuntarme al curso de monitores es poder difundir esta técnica entre mi familia, amigos y círculos más cercanos para ayudarles a empoderarse, sobre todo en momentos difíciles, donde toda ayuda es buena.
Me di cuenta de esta necesidad cuando una amiga me llamó con un ataque de ansiedad que no sabía controlar, pensé «es súper sencillo, si estuviera a tu lado podría incluso ayudarte aunque tú no hicieras nada por relajarte». En ese momento me sentí con muchísima responsabilidad y decidí formarme para ejercerla de manera correcta.
A nivel personal, a mí me sirve para vivir de manera casi normalizada con dolor crónico y una salud bastante pobre, puesto que he aprendido a tomar un papel activo en mi mantenimiento y cuidado.
Solo con esto último, os podéis imaginar lo importante que es para mí este método y lo agradecida que le estoy a la Dra. Raquel Martín».
Irene García Pastrana
Alumna del curso de formación de monitores del método SEDA
Aprende a relajarte, …
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